我的心率区间变化如何影响我的7天训练计划？

当您更改最大心率或心率区间范围时，您的训练计划将会更新，新的强度和持续时间目标将被设定。为了您的7天训练计划能够有效提升您的体能水平，心率区间应反映您的个人心率值。如果设置不正确，运动时的心率区间指导可能会产生误导，计划的训练可能会过于困难或简单，无法最佳地引导您提升体能水平。

 

      

了解更多关于默认心率区间以及如何在您的手表中设置它们的信息，请参阅以下用户指南文章：强度区间和设置您的心率区间。

了解更多关于如何定义您个人心率区间的信息，请参阅教程 了解您的训练区间并提升您的体能 （仅限英文）。