默认的心率区间基于运动医学文献中的常见值。 由于每个人的心率区间不同，我们建议您测试并调整默认区间。阅读这篇 文章 以了解更多关于有氧和无氧阈值的信息，这些如何影响心率区间，以及如何定义您个人的心率区间。