您的 Suunto 3、5 和 9 的睡眠数据包括两个不同的方面：
- 睡眠时长
- 睡眠质量，包括睡眠期间的平均心率
睡眠时长 通过加速度计测量，这是一种运动传感器，可以检测您手腕的运动。根据您的就寝时间和该时间段内的运动，手表会检测您是否在睡觉。您的就寝时间由两个值组成——您通常入睡的最早时间和您通常醒来的最晚时间。
在用户指南文章 睡眠追踪 中了解如何激活睡眠追踪并设置您的就寝时间。
根据您的运动，手表还会确定您何时处于深度睡眠（无运动的时间）以及您何时在夜间醒来（有明显运动的时间）。深度睡眠和清醒时间可以从您的睡眠摘要中查看。
注意： 睡眠时长是一个估计值，睡眠中的运动可能会影响测量的准确性。准确性因人而异，也取决于您通常在睡眠中的运动量。
睡眠质量 是对您的身体在睡眠期间恢复和修复能力的估计。该估计基于您的睡眠时长和睡眠期间的心率分析。在 产品用户指南中了解更多关于睡眠质量的信息。
注意： 由于您的心率数据是从手腕测量的，您佩戴手表的方式可能会影响手腕心率的读数。了解更多关于 手腕心率测量如何工作的信息。