掌握仅需面镜、呼吸管和脚蹼就能自信探索水下世界的全部要诀。
潜入海洋表面之下，会为你打开一个令人惊叹的新世界。它能开阔我们的视野，让我们更亲近我们蓝色的星球。浮潜无需潜水训练，也无需携带沉重的潜水装备。你只需要一个优质的面罩和呼吸管、脚蹼、防晒衣、对珊瑚礁安全的防晒霜、基本知识，以及新的Suunto 9 Peak Pro，这样你就可以使用“浮潜模式”了。
你是第一次尝试浮潜吗？还是在寻找最适合孩子的浮潜地点，以便与全家人一起分享这一体验？那么在出发前，不妨阅读我们的15条建议，确保每个人的安全，并让你们都爱上浮潜。
成为一名优秀的游泳者
这条建议看起来显而易见，容易被忽视。但你游泳技术越好，你的浮潜之旅就会越愉快和放松。成为一名优秀的公开水域游泳者并不像听起来那么简单。它需要训练和练习。
如果你住得离海洋很远，或者很少在公开水域游泳，我们建议在家庭浮潜之旅前花些时间练习游泳。否则，你可能会觉得筋疲力尽，而不是乐趣。可以考虑上游泳课，练习公开水域游泳。这会大有帮助。
学会在水中放松
这条建议实际上是前一条的延续。成为一名优秀的游泳者不仅关乎体能、力量和技巧。虽然这些对在公开水域浮潜很重要。还关乎一种信任和放松。这也是为什么在浮潜假期前上游泳课和在公开水域花时间是很有价值的。
总之，当我们相信身体可以漂浮时，就不再会在水中挣扎以防止自己下沉。相反，我们可以放松，让水托住我们，节省体力。这是我们需要注意的游泳的另一个方面。获得这种信任需要时间。
学会用嘴呼吸
这是你在上游泳课时会开始学习的。一开始感觉不自然。在浮潜之旅前熟悉这一点会很有帮助。浮潜时，你会通过呼吸管将空气吸入嘴中，然后呼出。
你可以在出发前去当地的游泳池，戴着面罩和呼吸管练习。脸朝下趴在水边，身体和腿伸直。踢腿以保持身体靠近水面，通过呼吸管平稳地吸气。通过平静和深沉地呼吸，可以避免体内二氧化碳的积累。也通过呼吸管慢慢呼气。
从自己的水平开始，但尽量将吸气和呼气的时间延长到大约四到五秒。
上浮潜课程
你已经到达了浮潜目的地，全家人迫不及待地想开始。别急，看看是否有地方可以上浮潜课或参加有指导的课程。这样你会学到更多关于装备、技巧以及需要注意的事项。你会更有信心，玩得更开心。
准备好装备
投资高质量的浮潜装备并学会正确佩戴。这会减少你和家人在水中时的烦人中断和障碍。如果在浮潜目的地租装备，尽量租用较新的、合身的装备。
正确放置你的通气管
这是另一件你可以在游泳池里练习的事情。浮潜时，你的后脑勺应该在水面以上。你的呼吸管应与水面呈45度角，大约一半的管子在水面以上。保持头部向下，稍微向前看。这可以防止你不小心吸入和吞下水。
确保你的面罩和通气管适合你，并且位置正确。
这样排水
呼吸管的储水槽里进一点水是正常的。这很烦人，因为它会干扰平稳呼吸。如果发生这种情况，你需要清理它。为此，深吸一口气，用力呼气以将所有水吹出。缓慢而轻柔地吸气。清理完毕！
防止面罩起雾
除了呼吸管里有水，起雾的面罩是最烦人的事情。它会阻止你真正放松和享受。有大量博客文章解释如何防止这一点，但归结起来就是：
在浮潜前用洗洁精清洁新面罩。
在浮潜前涂抹防雾溶液。
上岸后冲洗面罩。
结伴而行
我们不建议独自浮潜。永远不要。与团队或至少与伙伴一起更安全、更有趣。这样你们可以互相照应。确保告诉岸上的人你们何时何地去，何时回来。
用Suunto 9 Peak Pro跟踪您的浮潜活动
新的 Suunto 9 Peak Pro GPS 运动手表是我们迄今为止制作的最快、最强大的手表。它具有同类最佳的电池续航时间，是第一款包含浮潜或美人鱼运动模式的 Suunto 手表。
你可以用这款手表跟踪你的浮潜活动，包括你下潜到 -10 米的深度，并且它会在你浮潜时告诉你深度。回到陆地上，你可以在 Suunto APP 中查看更多关于你潜水的信息，包括你游泳的地图、距离、时长、心率和深度。
了解更多关于如何使用浮潜模式的信息！
如何下潜
这是一个值得学习的技能，因为它可以让你更近距离、更详细地观察海洋生物。但记住，不要勉强。屏息潜水的主要风险是可能导致晕厥，在水下晕厥是很危险的。因此，考虑上专业课程，从浅水区开始，并用你的手表记录最大深度和时间。然后随着你的能力增加，逐渐延长时间和深度。
下潜方法如下：深吸一口气（但不要过度换气），将上身弯曲成90度角向前滚动。你的脚会垂直于水面，一旦碰到水就开始踢腿下潜。确保通过捏住鼻子来平衡耳压，以避免因压力变化而感到不适。下潜时始终与一名伙伴一起，伙伴留在水面。
第一次保持平静和避风
如果你是第一次浮潜，且不熟悉在公开水域游泳，这条建议尤为重要。选择一个平静的时间——这样水下能见度也会更好——并且选择一个避风的区域。这样你就不会被推来推去，也更省力。使用 MyRadar 关注天气情况。
学会解读海洋
这需要时间。如果你从未住在海边，这会更难学会。最好的学习方法之一是与一位消息灵通的当地人交谈，询问他们关于洋流、潮汐、主要风向以及其他需要注意的事项。有了这些当地知识，你就能更好地选择时间和地点。
下水前做好身体准备
你已经确定了地点和时间，准备好了所有装备，即将出发。还有一件事——让你的身体做好准备。方法如下：
确保充分补水。在活动前几小时多喝水。
不要空腹或饱腹下水。出发前吃点零食。
到达海滩后，花15分钟拉伸和做活动练习，热身身体。
了解自己的极限
你想有一个愉快的浮潜体验，让你和家人喜欢它，想要更多。所以，了解自己的极限，以及和你一起去浮潜的每个人的极限，并尊重他们。这与深度、条件和持续时间有关。
如果您或您团队中的其他人对深水区没有信心，请不要勉强。 待在较浅的水域，让他们感觉舒适并能玩得开心。 同样的原则也适用于各种情况；如果在您出海时刮起了大风，这对您的孩子来说更具挑战性，那么不要害怕，今天就到此为止吧。 明天总会到来。