速度和距离测量是您运动目标和健身水平评估的核心参数。当不使用Suunto应用的连接GPS功能时，您的Suunto 3会利用加速度计（一种检测手腕运动的传感器）来测量速度和距离。由于每个人的手腕运动和步幅长度不同，传感器需要根据您个人的运动进行校准。
注意： 在校准前，如果没有连接GPS，您的手表无法准确测量速度和距离。
由于跑步和步行时的步幅长度不同，您需要分别对这两种活动进行校准。您可以通过以下两种方式完成校准：
- 通过Suunto应用自动使用连接GPS进行校准
- 在步行和跑步后手动调整测量距离
1. 连接GPS
使用连接GPS时，一旦您将手表与Suunto应用连接并开始运动，基于手腕的速度和距离测量校准将自动完成。 了解更多信息，请参阅产品用户指南。
2. 手动校准
手动校准需要您在已知距离内跑步和步行，然后在停止运动记录后调整手表中的距离。
校准步骤如下：
- 记录一次步行/跑步运动。 了解如何记录运动，请参阅此用户指南文章。
- 以正常的跑步/步行速度和身体运动至少进行15分钟的跑步/步行。保持速度稳定。
- 结束运动并在运动摘要中滚动到“距离”选项。
- 按下手表的中键进入校准视图，并将记录的距离更改为您已知的距离。
- 按下中键保存更改。
注意： 一般来说，跑步或步行时手腕的运动方式可能会影响速度和距离测量的准确性。
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